Sál
Rozpis aktivit - jedeme naplno!
FitDance neděle 18:00 - 19:00 PETRA jedeme naplno!
FitBody neděle 19:05 - 20:05 PETRA jedeme naplno!
Bosu Core úterý 18:00 - 19:00 IVANA jedeme naplno!
Bodyforming úterý 19:15 - 20:15 ZDEŇKA jedeme naplno!
Bodyforming čtvrtek 19:15 - 20:15 ZDEŇKA jedeme naplno!
Spinning pondělí 18:00 - 19:00 NIKOLA jedeme naplno!
Spinning & Posilování středa 17:00 - 18:30 TOM jedeme naplno!
Spinning středa 18:30 - 19:30 TOM jedeme naplno!
Spinning čtvrtek 18:00 - 19:00 PETRA/NIKOLA jedeme naplno!
Spinning ranní hodina úterý liché 09:30 - 10:30 TOM dle dohody
Osobní trenér dle dohody TOM
Kruhový trénink připravujeme TOM
Rezervace na tel. 569 443 745 a na sportovní recepci. Průběžně budeme rozpis aktualizovat a doplňovat o další aktivity!
FitBody s Petrou - každou neděli 19:05 - 20:05
FitBody jsou jednoduché, nenáročné posilovací lekce s důkladným protažením celého těla. Čerpáme z klasického fitness, pilates, jogy a dalších. Velkou pozornost věnujeme posílení břišních a zádových svalů, tzv. CORE. Většinou cvičíme vlastní vahou, ale pomůcky pro zpestření také využíváme. Tak přijďte, už se na vás těším! Petra Bay
Vstup 70 Kč na pernamentku (10 vstupů - 700 Kč), jednorázový vstup 90 Kč
FitDance s Petrou - každou neděli 18:00 - 19:00
V lekcích FitDance čerpáme z mnoha tanečních a hudebních směrů, aerobiku a zumby. Zapotíme se jak při nových, tak osvědčených choreografiích. Posilování a kardio trénink je zahrnut přímo v sestavách. Velká pozornost se věnuje závěrečnému protažení. Dbá se také na to, aby měl každý účastník z tance radost. Tak přijďte, už se na vás těším! Petra Bay
Vstup 70 Kč na pernamentku (10 vstupů - 700 Kč), jednorázový vstup 90 Kč.
Bodyforming se Zdeňkou - každé úterý a čtvrtek od 19:15 - 20:15
Bodyforming je speciální cvičení zaměřené na formování a zpevnění vaší postavy. Při tomto posilujícím a aerobním cvičení je využívána vlastní hmotnost těla, mohou se použít i overbally a jiné cvičební pomůcky. Vytvarujete problémové partie, spálíte tuky a získáte nejen kondici, ale i dobrou náladu a příjemný pocit! Pojďte to zkusit s naší instruktorkou Zdeňkou, která je skvělá! Zdeňka je mimo jiné instruktorkou spinningu, step aerobicu, p-classu a dance aerobiku a získala 1. místo na Mistrovství České republiky ve fitness teamech a 1. místo na Mistrovství Evropy v Moskvě ve stejné kategorii.
Vstup 70 Kč na pernamentku (10 vstupů - 700 Kč), jednorázový vstup 90 Kč.
Bosu Core s Ivanou - každé úterý od 18:00
BOSU Core je cvičení pro všechny věkové skupiny s pomůckou BOSU a řadí se k pomalým formám cvičení. BOSU Core je zaměřeno na posílení centra těla (hluboký svalový stabilizační systém). Vytvarujete si svou postavu, která bude na pohled pevnější a štíhlejší! Lekce jsou zaměřené na posilování hlubokých svalů těla, zvýšení ohebnosti a vytrvalosti, odstranění bolesti páteře a tvarování pevných, dlouhých a štíhlých svalů. Po úvodním protažení a zahřátí ve stoje se plynule přechází do sedu. Šetrnými rotacemi se aktivuje páteř i všechny důležité svaly středu těla. Důležité je provedení a respektování limitů vlastního těla. Cvičení nijak nezatěžuje klouby. BOSU Core je vhodné pro všechny. Vedle sebe mohou cvičit i lidé s úplně rozdílnou kondicí, pohyby a pozice jsou jednoduché, vše se učí postupně, nejedná se o žádné složité choreografie.
Vstup 80 Kč na pernamentku (10 vstupů - 800 Kč), jednorázový vstup 100 Kč.
Pilates aneb cvičební metoda pro každého - jednorázové akce - termín sdělíme
Přijďte si vyzkoušet cvičení Pilates pod vedením zkušeného instruktora Petra s mezinárodním vzděláním a titulem
"Pilates učitel druhé generace" a "Lolita San Miguel Pilates Master". Petr je zároveň nutričním poradcem a metodu Pilates představuje a propaguje i v rozhlase a jiných médiích. Více informací najdete na http://www.pilatespetr.cz/
- celosvětově oblíbené cvičení s téměř stoletou tradicí -
- funkční a účinné posilování a protahování svalů celého těla -
- účinné cvičení při boji s chronickými bolestmi zad a kloubů -
- zaměřeno hlavně na posilování břišních, zádových a hýžďových svalů -
- výborné cvičení pro dosažení štíhlého, pružného a silného těla -
Vstup 90,- Kč. Rezervace na tel. 569 443 745 nebo osobně na sportovní recepci.