Sál

Rozpis aktivit - jedeme naplno!  

FitDance                                         neděle                18:00 - 19:00                PETRA                   jedeme naplno!

FitBody                                           neděle                19:05 - 20:05                PETRA                   jedeme naplno!

Bosu Core                                      úterý                   18:00 - 19:00                IVANA                    jedeme naplno!

Bodyforming                                   úterý                   19:15 - 20:15               ZDEŇKA                 jedeme naplno!

Bodyforming                                   čtvrtek                19:15 - 20:15                ZDEŇKA                jedeme naplno!

Spinning                                         pondělí               18:00 - 19:00                NIKOLA                 jedeme naplno!

Spinning & Posilování                    středa                 17:00 - 18:30                TOM                      jedeme naplno!

Spinning                                         středa                 18:30 - 19:30                TOM                      jedeme naplno!

Spinning                                         čtvrtek                 18:00 - 19:00                PETRA/NIKOLA    jedeme naplno!       

Spinning ^{ranní hodina}                        úterý liché           09:30 - 10:30                TOM                      dle dohody

Osobní trenér                                 dle dohody                                               TOM                     

Kruhový trénink                              připravujeme                                            TOM

Rezervace na tel. 569 443 745 a na sportovní recepci. Průběžně budeme rozpis aktualizovat a doplňovat o další aktivity! 

FitBody s Petrou - každou neděli 19:05 - 20:05

FitBody jsou jednoduché, nenáročné posilovací lekce s důkladným protažením celého těla. Čerpáme z klasického fitness, pilates, jogy a dalších. Velkou pozornost věnujeme posílení břišních a zádových svalů, tzv. CORE. Většinou cvičíme vlastní vahou, ale pomůcky pro zpestření také využíváme. Tak přijďte, už se na vás těším! Petra Bay

Vstup 70 Kč na pernamentku (10 vstupů - 700 Kč), jednorázový vstup 90 Kč

FitDance s Petrou - každou neděli 18:00 - 19:00

V lekcích FitDance čerpáme z mnoha tanečních a hudebních směrů, aerobiku a zumby. Zapotíme se jak při nových, tak osvědčených choreografiích. Posilování a kardio trénink je zahrnut přímo v sestavách. Velká pozornost se věnuje závěrečnému protažení. Dbá se také na to, aby měl každý účastník z tance radost. Tak přijďte, už se na vás těším! Petra Bay

Vstup 70 Kč na pernamentku (10 vstupů - 700 Kč), jednorázový vstup 90 Kč.

Bodyforming se Zdeňkou - každé úterý a čtvrtek od 19:15 - 20:15

Bodyforming je speciální cvičení zaměřené na formování a zpevnění vaší postavy. Při tomto posilujícím a aerobním cvičení je využívána vlastní hmotnost těla, mohou se použít i overbally a jiné cvičební pomůcky. Vytvarujete problémové partie, spálíte tuky a získáte nejen kondici, ale i dobrou náladu a příjemný pocit! Pojďte to zkusit s naší instruktorkou Zdeňkou, která je skvělá! Zdeňka je mimo jiné instruktorkou spinningu, step aerobicu, p-classu a dance aerobiku a získala 1. místo na Mistrovství České republiky ve fitness teamech a 1. místo na Mistrovství Evropy v Moskvě ve stejné kategorii.

Vstup 70 Kč na pernamentku (10 vstupů - 700 Kč), jednorázový vstup 90 Kč.

Bosu Core s Ivanou - každé úterý od 18:00

BOSU Core je cvičení pro všechny věkové skupiny s pomůckou BOSU a řadí se k pomalým formám cvičení.  BOSU Core je zaměřeno na posílení centra těla (hluboký svalový stabilizační systém). Vytvarujete si svou postavu, která bude na pohled pevnější a štíhlejší! Lekce jsou zaměřené na posilování hlubokých svalů těla, zvýšení ohebnosti a vytrvalosti, odstranění bolesti páteře a tvarování pevných, dlouhých a štíhlých svalů. Po úvodním protažení a zahřátí ve stoje se plynule přechází do sedu. Šetrnými rotacemi se aktivuje páteř i všechny důležité svaly středu těla. Důležité je provedení a respektování limitů vlastního těla. Cvičení nijak nezatěžuje klouby. BOSU Core je vhodné pro všechny. Vedle sebe mohou cvičit i lidé s úplně rozdílnou kondicí, pohyby a pozice jsou jednoduché, vše se učí postupně, nejedná se o žádné složité choreografie.

Vstup 80 Kč na pernamentku (10 vstupů - 800 Kč), jednorázový vstup 100 Kč.

Pilates aneb cvičební metoda pro každého - jednorázové akce - termín sdělíme

Přijďte si vyzkoušet cvičení Pilates pod vedením zkušeného instruktora Petra s mezinárodním vzděláním a titulem
"Pilates učitel druhé generace" a "Lolita San Miguel Pilates Master". Petr je zároveň nutričním poradcem a metodu Pilates představuje a propaguje i v rozhlase a jiných médiích. Více informací najdete na http://www.pilatespetr.cz/

- celosvětově oblíbené cvičení s téměř stoletou tradicí -
- funkční a účinné posilování a protahování svalů celého těla -
- účinné cvičení při boji s chronickými bolestmi zad a kloubů -
- zaměřeno hlavně na posilování břišních, zádových a hýžďových svalů -
- výborné cvičení pro dosažení štíhlého, pružného a silného těla -

Vstup 90,- Kč. Rezervace na tel. 569 443 745 nebo osobně na sportovní recepci.