Hotel Kaskada v Ledci nad Sazavou hodnoceni
csenfrdeitplrues

Rychlý kontakt

HOTEL KASKÁDA
Husovo nám. 17
584 01 Ledeč nad Sázavou

HOTEL, RESTAURACE, BOWLING

Po - Čt: 10:00 - 22:00
Pá - So: 10:00 - 24:00
Ne: 11:00 - 22:00
Tel.: 569 443 753
info@kaskadaledec.cz

SQUASH, FITNESS, SPINNING, SÁL

Po - Pá: 9:00 - 22:00
So - Ne: 10:00 - 22:00
Tel.: 569 443 745
sport@kaskadaledec.cz

Kde nás najdete

JavaScript must be enabled in order for you to use Google Maps.
However, it seems JavaScript is either disabled or not supported by your browser.
To view Google Maps, enable JavaScript by changing your browser options, and then try again.

Nominovaný hotel

nominovany-hotel

13026028

 

Sál

Rozpis aktivit - jedeme naplno! 

 


Pilates novinka                                 středa                 09:15 - 10:15                KRISTÝNA             začínáme 9. ledna 2019!


Zdravotní cvičení novinka                středa                 10:30 - 11:30                KRISTÝNA             začínáme 9. ledna 2019!


FitBody novinka                                neděle                18:00 - 19:00                PETRA                   začínáme 6. ledna 2019!


FitDance novinka                              neděle                19:15 - 20:15                PETRA                   začínáme 6. ledna 2019!


Jóga pro radost ze života              pondělí               19:15 - 20:45                TEREZA                 jedeme naplno!


Piloxing                                          středa                 19:00 - 20:00                IVANA                    do konce roku zrušeno!


Bosu Core                                      úterý                   18:00 - 19:00                IVANA                    jedeme naplno!                 


Bosu Core                                      čtvrtek                18:00 - 19:00                IVANA                    jedeme naplno!           


Bodyforming                                   úterý                   19:15 - 20:15               ZDEŇKA                 jedeme naplno!


Bodyforming                                   čtvrtek                19:15 - 20:15                ZDEŇKA                jedeme naplno!


Spinning                                         pondělí               18:00 - 19:00                PETRA/TOM         v termínech dle dohody!   


Spinning & Posilování                    středa                 17:00 - 18:30                TOM                      jedeme naplno!


Spinning                                         čtvrtek                17:00 - 18:00                 PETRA                  jedeme naplno!       


Spinning ranní hodina                          úterý liché           09:30 - 10:30                TOM                      jedeme naplno!


 Rezervace na tel. 569 443 745 a na sportovní recepci. Průběžně budeme rozpis aktualizovat a doplňovat o další aktivity! 

 

  

Pilates s Kristýnou - každou středu od 9:15 - 10:15, začínáme 9.1.2019!

Cvičení Pilates v sobě snoubí jógové pozice a rehabilitační prvky. Je zaměřeno na posílení a flexibilitu celého
těla, zejména pak na stabilizaci hlubokého svalstva. Díky tomu se zlepšuje držení těla, jeho koordinace a síla.
Účinně se tak předchází úrazům, bolestivým a ztuhlým svalům a kloubům. Lekcí vás provede Kristýna se
zkušenostmi z dynamických lekcí i kompenzačních cvičení.

Jednorázový vstup 99,- Kč

  

Zdravotní cvičení s Kristýnou - každou středu od 10:30 - 11:30, začínáme 9.1.2019!

Zdravotní cvičení pro zdravá záda. Kompenzační cvičení zaměřené na správnou techniku cviků.
Posiluje hluboký stabilizační systém páteře, břišní a zádové svaly, pomáhá ke správnému držení těla.
Nenásilnou formou procvičíme všechny svalové skupiny. Pravidelným cvičením lze odstranit bolesti zad,
krční páteře a hlavy. Lekce je vhodná jak pro maminky po porodu, těhotné po 3.trimestru, tak pro seniory, zdatné
sportovce i začátečníky. Těší se na vás Kristýna, dlouholetá instruktorka a také maminka na mateřské.

Jednorázový vstup 99,- Kč

 

FitBody s Petrou - každou neděli 18:00 - 19:00, začínáme 6. ledna 2019!

FitBody jsou jednoduché, nenáročné  posilovací lekce čerpající z klasického fitness, pilates, jógy a dalších. Většinou jde o cvičení vlastní vahou, ale pomůcky jsou pro zpestření také využity. Velká pozornost se věnuje zhávěrečnému protažení. Tak přijďte, už se na vás těším! Vaše bájová Petra :-)

Vstup 70 Kč na pernamentku (10 vstupů - 700 Kč), jednorázový vstup 80 Kč

FitDance logo 003

 

FitDance s Petrou - každou neděli 19:15 - 20:15, začínáme 6. ledna 2019!

Lekce FitDance čerpají z mnoha tanečních směrů, aerobiku a zumby. Zapotí se tu stejně tak nesmělý začátečník jako taneční mistr. Posilování a kardio trénink je zahrnut přímo v sestavách. Velká pozornost se věnuje závěrečnému protažení. Dbá se také na to, aby měl každý účastník z tance radost. Tak přijďte, už se na vás těším! Vaše bájová Petra :-)

Vstup 70 Kč na pernamentku (10 vstupů - 700 Kč), jednorázový vstup 80 Kč.

logo sily 003

 


Jóga s Terezou pro radost ze života - každé pondělí od 19:15 - 20:45

Být schopen se radovat je svého druhu umění, ale radovat se jen tak z pouhého bytí je mistrovství a je to jeden z nejvyšších
stavů lidské existence. Opravdová radost nezávisí na tom, co se děje okolo, vychází pouze a jedině z našeho nitra, nikdo nám ji nemůže dát ani vzít. Je dobré vědět, že radost je přímo úměrná naší energii. Pokud naše energie roste, roste přirozeně i radost v nás, cítíme se naplnění a propojení. Právě takového stavu můžeme dosáhnout, použijeme-li tři klíče k naší energii a odemkneme jimi zámky, které nám brání prožívat se naplno. Tyto tří klíče jsou pohyb, dech a hlas a všechny tři se budeme učit vědomě používat na lekcích jógy pro radost ze života každé pondělí 19:15 - 20:45.  Na vás a na vaše úsměvy se těší Tereza Viktorová.
S láskou a radostí... namaste. www.sily.cz

Jednorázový vstup (délka trvání lekce 90 min) 111 Kč.

body forming



Bodyforming se Zdeňkou - každé úterý a čtvrtek od 19:15 - 20:15

Bodyforming je speciální cvičení zaměřené na formování a zpevnění vaší postavy. Při tomto posilujícím a aerobním cvičení je využívána vlastní hmotnost těla, mohou se použít i overbally a jiné cvičební pomůcky. Vytvarujete problémové partie, spálíte tuky a získáte nejen kondici, ale i dobrou náladu a příjemný pocit! Pojďte to zkusit s naší instruktorkou Zdeňkou, která je skvělá! Zdeňka je mimo jiné instruktorkou spinningu, step aerobicu, p-classu a dance aerobiku a získala 1. místo na Mistrovství České republiky ve fitness teamech a 1. místo na Mistrovství Evropy v Moskvě ve stejné kategorii.

Vstup 70 Kč na pernamentku (10 vstupů - 700 Kč), jednorázový vstup 80 Kč.

 

piloxing  
Piloxing s Ivčou - každou středu od 19:00 - 20:00

Poznejte nejnovější fitness program, kterému propadly hollywoodské hvězdy! PILOXING jedinečně spojuje pilates, box a tanec, a tato kombinace naprosto dokonale spaluje tuky a formuje vaši postavu. Zažijte proměnu v elegantní, sexy a výkonnou osobnost!

Vstup 70 Kč na pernamentku (10 vstupů - 700 Kč), jednorázový vstup 80 Kč.  http://piloxing.com/

 bosu 

Bosu Core s Ivanou - každé úterý a čtvrtek od 18:00

BOSU Core je cvičení pro všechny věkové skupiny s pomůckou BOSU a řadí se k pomalým formám cvičení.  BOSU Core je zaměřeno na posílení centra těla (hluboký svalový stabilizační systém). Vytvarujete si svou postavu, která bude na pohled pevnější a štíhlejší! Lekce jsou zaměřené na posilování hlubokých svalů těla, zvýšení ohebnosti a vytrvalosti, odstranění bolesti páteře a tvarování pevných, dlouhých a štíhlých svalů. Po úvodním protažení a zahřátí ve stoje se plynule přechází do sedu. Šetrnými rotacemi se aktivuje páteř i všechny důležité svaly středu těla. Důležité je provedení a respektování limitů vlastního těla. Cvičení nijak nezatěžuje klouby. BOSU Core je vhodné pro všechny. Vedle sebe mohou cvičit i lidé s úplně rozdílnou kondicí, pohyby a pozice jsou jednoduché, vše se učí postupně, nejedná se o žádné složité choreografie.

Vstup 80 Kč na pernamentku (10 vstupů - 800 Kč), jednorázový vstup 90 Kč.

 bosu

Bosu Tabata - každé pondělí od 19:15 hod - připravujeme

BOSU® je balanční cvičení, které podporuje zapojení svalů celého těla, především pak hlubokého stabilizačního systému Již při pouhém stoji vzpřímeném na BOSU® se, díky nutnosti udržovat rovnováhu, zapojují svaly, o kterých jste dosud nevěděli. Lekce BOSU Dynamic jsou navíc zajímavější pro ty z Vás, kteří hledají aktivní a svižnou hodinu s důrazem na energii a kardio zátěž.

Vstup 80 Kč na pernamentku (10 vstupů - 800 Kč), jednorázový vstup 90 Kč.

 

Pilates aneb cvičební metoda pro každého - jednorázové akce - termín sdělíme

Přijďte si vyzkoušet cvičení Pilates pod vedením zkušeného instruktora Petra s mezinárodním vzděláním a titulem
"Pilates učitel druhé generace" a "Lolita San Miguel Pilates Master". Petr je zároveň nutričním poradcem a metodu Pilates představuje a propaguje i v rozhlase a jiných médiích. Více informací najdete na http://www.pilatespetr.cz/

- celosvětově oblíbené cvičení s téměř stoletou tradicí -
- funkční a účinné posilování a protahování svalů celého těla -
- účinné cvičení při boji s chronickými bolestmi zad a kloubů -
- zaměřeno hlavně na posilování břišních, zádových a hýžďových svalů -
- výborné cvičení pro dosažení štíhlého, pružného a silného těla -

Vstup 90,- Kč. Rezervace na tel. 569 443 745 nebo osobně na sportovní recepci.

 

sal

 

 

FitDance logo 003

 

 FitDance s Petrou - každé pondělí 16:30-17:30, začínáme 3. září 2018!

Lekce FitDance čerpají z mnoha tanečních směrů, aerobiku a zumby. Jsou určeny těm, kteří chtějí aerobní a především taneční formu cvičení. Sestavy se tvoří na míru písničce podobně jako v zumbě, ale latinská hudba je jen zlomek repertoáru. Hlavní část repertoáru tvoří současná moderní muzika a občas si to zpestříme i starými osvědčenými hity. Zacvičí si tu stejně tak dobře nesmělý začátečník jako taneční mistr. Posilování, pálení tuků a kardio trénink je zahrnut přímo v sestavách a velká pozornost
se věnuje závěrečnému protažení. Dbá se také na to, aby měl každý účastník z tance radost.
Tak přijďte, už se na vás těším! Vaše bájová Petra :-)

Vstup 70 Kč na pernamentku (10 vstupů - 700 Kč), jednorázový vstup 80 Kč.

FitBody novinka                                neděle                18:00 - 19:00                PETRA                  začínáme 6. ledna 2019!

Užíváme cookies, abychom vám zajistili co možná nejsnadnější použití našich webových stránek. Pokud budete nadále prohlížet naše stránky předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte.