Rychlý kontakt

HOTEL KASKÁDA
Husovo nám. 17
584 01 Ledeč nad Sázavou

HOTEL, RESTAURACE, BOWLING

Po - Čt: 10:00 - 22:00
Pá - So: 10:00 - 24:00
Ne: 11:00 - 22:00
Tel.: 569 443 753
recepce@kaskadaledec.cz 
info@kaskadaledec.cz

SQUASH, FITNESS, SPINNING, SÁL

Po - Pá: 9:00 - 20:30
So - Ne: 9:00 - 20:30
Tel.: 569 443 745
sport@kaskadaledec.cz

Kde nás najdete

Nominovaný hotel

nominovany-hotel

13026028

 

Sál

Rozpis aktivit - jedeme naplno!  


Pilates novinka                                 pondělí               15:30 - 16:30                MARIE                                  jedeme naplno!


FitBody                                           neděle                18:00 - 19:00                PETRA                                 jedeme naplno!


FitDance                                         neděle                19:05 - 20:05                PETRA                                 jedeme naplno!


Bosu Core                                      úterý                   18:00 - 19:00                IVANA                                   začínáme v září 2024!


Spinning novinka                              pondělí               18:00 - 19:00                NIKOLA                                jedeme naplno!


Spinning                                         úterý                   19:00 - 20:00                PETRA/NIKOLA/JITKA        jedeme naplno!


Spinning & Posilování                    středa                 17:00 - 18:30                TOM                                     jedeme naplno!


Spinning                                         středa                 18:30 - 19:30                TOM                                     jedeme naplno!


Spinning                                         čtvrtek                 18:30 - 19:30                PETRA/NIKOLA/JITKA        jedeme naplno!       


Osobní trenér                                 dle dohody                                               TOM                     


Kruhový trénink                              připravujeme                                            TOM


Rezervace na tel. 569 443 745 a na sportovní recepci. Průběžně budeme rozpis aktualizovat a doplňovat o další aktivity! 

 

   

FitBody s Petrou - každou neděli 18:00 - 19:00

FitBody jsou jednoduché, nenáročné posilovací lekce s důkladným protažením celého těla. Čerpáme z klasického fitness, pilates, jogy a dalších. Velkou pozornost věnujeme posílení břišních a zádových svalů, tzv. CORE. Většinou cvičíme vlastní vahou, ale pomůcky pro zpestření také využíváme. Tak přijďte, už se na vás těším! Petra Bay

Vstup 80 Kč na pernamentku (10 vstupů - 800 Kč), jednorázový vstup 100 Kč

FitDance logo 003

 

FitDance s Petrou - každou neděli 19:05 - 20:05

V lekcích FitDance čerpáme z mnoha tanečních a hudebních směrů, aerobiku a zumby. Zapotíme se jak při nových, tak osvědčených choreografiích. Posilování a kardio trénink je zahrnut přímo v sestavách. Velká pozornost se věnuje závěrečnému protažení. Dbá se také na to, aby měl každý účastník z tance radost. Tak přijďte, už se na vás těším! Petra Bay

Vstup 80 Kč na pernamentku (10 vstupů - 800 Kč), jednorázový vstup 100 Kč.

 

 bosu 

Bosu Core s Ivanou - každé úterý od 18:00

BOSU Core je cvičení pro všechny věkové skupiny s pomůckou BOSU a řadí se k pomalým formám cvičení.  BOSU Core je zaměřeno na posílení centra těla (hluboký svalový stabilizační systém). Vytvarujete si svou postavu, která bude na pohled pevnější a štíhlejší! Lekce jsou zaměřené na posilování hlubokých svalů těla, zvýšení ohebnosti a vytrvalosti, odstranění bolesti páteře a tvarování pevných, dlouhých a štíhlých svalů. Po úvodním protažení a zahřátí ve stoje se plynule přechází do sedu. Šetrnými rotacemi se aktivuje páteř i všechny důležité svaly středu těla. Důležité je provedení a respektování limitů vlastního těla. Cvičení nijak nezatěžuje klouby. BOSU Core je vhodné pro všechny. Vedle sebe mohou cvičit i lidé s úplně rozdílnou kondicí, pohyby a pozice jsou jednoduché, vše se učí postupně, nejedná se o žádné složité choreografie.

Vstup 90 Kč na pernamentku (10 vstupů - 900 Kč), jednorázový vstup 110 Kč. 

 

Pilates aneb cvičební metoda pro každého - každé pondělí od 15:30

Pojďte si s námi užít lekci Pilates cviků pod vedením instruktorky Marie Šťastné.  

- celosvětově oblíbené cvičení s téměř stoletou tradicí -
- funkční a účinné posilování a protahování svalů celého těla -
- účinné cvičení při boji s chronickými bolestmi zad a kloubů -
- zaměřeno hlavně na posilování břišních, zádových a hýžďových svalů -
- výborné cvičení pro dosažení štíhlého, pružného a silného těla -

Vstup 80,- Kč. Rezervace na tel. 569 443 745 nebo osobně na sportovní recepci.

 

sal

 

We use cookies

Na naší webové stránce používáme cookies. Některé z nich jsou nutné pro běh stránky, zatímco jiné nám pomáhají vylepšit vlastnosti stránky na základě uživatelských zkušeností (tracking cookies). Sami můžete rozhodnout, zda cookies povolíte. Mějte prosím na paměti, že při odmítnutí, nemusí být stránka zcela funkční.