Sál

Rozpis aktivit - jedeme naplno!  

Pilates ^novinka                                 pondělí               15:45 - 16:45                MARIE                                  začínáme 02.09.2024!

FitBody                                           neděle                18:00 - 19:00                PETRA                                 začínáme 08.09.2024!

FitDance                                         neděle                19:05 - 20:05                PETRA                                 začínáme 08.09.2024!

Bosu Core                                      úterý                   18:00 - 19:00                IVANA                                   začínáme 01.10.2024!

Spinning                                         pondělí               18:00 - 19:00                NIKOLA                                začínáme 02.09.2024!

Spinning skupina ^novinka                úterý                   19:00 - 20:00                NIKOLA/JITKA/PETRA        začínáme 03.09.2024!

Spinning & Posilování                    středa                 17:00 - 18:30                TOM                                     začínáme 04.09.2024!

Spinning                                         středa                 18:30 - 19:30                TOM                                     začínáme 04.09.2024!

Spinning                                         čtvrtek                 19:00 - 20:00                JITKA                                   začínáme 05.09.2024!       

Osobní trenér                                 dle dohody                                               TOM                     

Rezervace na tel. 569 443 745 a na sportovní recepci. Průběžně budeme rozpis aktualizovat a doplňovat o další aktivity! 

FitBody s Petrou - každou neděli 18:00 - 19:00

FitBody jsou jednoduché, nenáročné posilovací lekce s důkladným protažením celého těla. Čerpáme z klasického fitness, pilates, jogy a dalších. Velkou pozornost věnujeme posílení břišních a zádových svalů, tzv. CORE. Většinou cvičíme vlastní vahou, ale pomůcky pro zpestření také využíváme. Tak přijďte, už se na vás těším! Petra Bay

Vstup 90 Kč na pernamentku (10 vstupů - 900 Kč), jednorázový vstup 110 Kč

FitDance s Petrou - každou neděli 19:05 - 20:05

V lekcích FitDance čerpáme z mnoha tanečních a hudebních směrů, aerobiku a zumby. Zapotíme se jak při nových, tak osvědčených choreografiích. Posilování a kardio trénink je zahrnut přímo v sestavách. Velká pozornost se věnuje závěrečnému protažení. Dbá se také na to, aby měl každý účastník z tance radost. Tak přijďte, už se na vás těším! Petra Bay

Vstup 90 Kč na pernamentku (10 vstupů - 900 Kč), jednorázový vstup 110 Kč.

Bosu Core s Ivanou - každé úterý od 18:00

BOSU Core je cvičení pro všechny věkové skupiny s pomůckou BOSU a řadí se k pomalým formám cvičení.  BOSU Core je zaměřeno na posílení centra těla (hluboký svalový stabilizační systém). Vytvarujete si svou postavu, která bude na pohled pevnější a štíhlejší! Lekce jsou zaměřené na posilování hlubokých svalů těla, zvýšení ohebnosti a vytrvalosti, odstranění bolesti páteře a tvarování pevných, dlouhých a štíhlých svalů. Po úvodním protažení a zahřátí ve stoje se plynule přechází do sedu. Šetrnými rotacemi se aktivuje páteř i všechny důležité svaly středu těla. Důležité je provedení a respektování limitů vlastního těla. Cvičení nijak nezatěžuje klouby. BOSU Core je vhodné pro všechny. Vedle sebe mohou cvičit i lidé s úplně rozdílnou kondicí, pohyby a pozice jsou jednoduché, vše se učí postupně, nejedná se o žádné složité choreografie.

Vstup 100 Kč na pernamentku (10 vstupů - 1000 Kč), jednorázový vstup 120 Kč. 

Pilates aneb cvičební metoda pro každého - každé pondělí od 15:45

Pojďte si s námi užít lekci Pilates cviků pod vedením instruktorky Marie Šťastné.  

- celosvětově oblíbené cvičení s téměř stoletou tradicí -
- funkční a účinné posilování a protahování svalů celého těla -
- účinné cvičení při boji s chronickými bolestmi zad a kloubů -
- zaměřeno hlavně na posilování břišních, zádových a hýžďových svalů -
- výborné cvičení pro dosažení štíhlého, pružného a silného těla -

Vstup 90 Kč na pernamentku (10 vstupů - 900 Kč), jednorázový vstup 110 Kč.

Rezervace na tel. 569 443 745 nebo osobně na sportovní recepci.